DANZA Y FITNESS

La suma de las tres disciplinas más enfocadas en el bienestar físico y mental. Trabajo del CORE  a través de la técnica de Joseph Pilates, trabajo de respiración y concentración a través del Yoga y ejercicios hipopresivos para el trabajo del suelo pélvico y la reeducación postural.

La clave del éxito de estas clases colectivas reside en combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios de tonificación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo. Los resultados son rápidos y visibles en poco tiempo: La figura se estiliza, se refuerzan los grupos musculares y se reduce el volumen de grasa corporal.  Las clases de Power tono son muy dinámicas y divertidas ya que siempre están acompañadas de la mejor música.

La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza;  es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual. Se trata del estilo de Yoha mas practicado en todo el mundo, ya que puede hacerlo cualquier persona, independientemente de su edad, religión,  sexo o condición física. Nuestra profesora se encargará de guiarte correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor. Trabaja sobre todo la fuerza muscular, la flexibilidad, nos sirve para reducir o eliminar el estrés (sobre todo a través de la respiración), para mejorar nuestra postura corporal y el control de nuestro cuerpo.

El Aero zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en la rutina de moda para perder peso. Quienes la practican aseguran que la clave para que la aero zumba sea el ejercicio estrella para perder peso radica en la mezcla de ritmos rápidos y lentos combinados con series de ejercicios, con lo que, además de bajar esos kilos de más que tanto cuesta eliminar, tonificamos nuestra musculatura. Lo más importante de estas clases es que son clases alegres y divertidas donde además de hacer deporte la gente se siente feliz.

Los ejercicios en la tercera edad son muy favorables para mantener una buena salud  física y mental. En estas clases combinaremos ejercicios de resistencia, ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y flexibilidad. Todo en el mejor ambiente y con monitores cualificados.